Gradualment Lliures
Un espai en català per a meditació i mindfulness inspirades en el budisme, pensat per a tothom que busca calma, claredat i benestar emocional.
Aquí trobaràs:
-
Meditacions guiades per connectar amb tu mateix pas a pas.
-
Articles i reflexions pràctiques sobre mindfulness i addiccions.
-
Recursos i exercicis per aplicar en el dia a dia.
“Un lloc per avançar amb calma i consciència, pas a pas, cap a una vida més tranquil·la i plena.
Podcasts – Escolta les meditacions
Descobreix meditacions guiades en català, inspirades en el budisme i el mindfulness, pensades per acompanyar-te en la calma, la claredat mental i la gestió d’emocions o addiccions.
Cada episodi et convida a avançar pas a pas, amb pràctiques senzilles que pots aplicar en el dia a dia
Blog
Articles en català sobre meditació, budisme, mindfulness, addiccions i creixement personal, amb eines pràctiques per aplicar al teu dia a dia.
Un espai per reflexionar, aprendre i avançar pas a pas cap a més calma i claredat mental.
Qui hi ha al darrere
Roger Álvarez – facilitador de meditació budista i instructor de mindfulness i adiccions.
Gradualment Lliures és un espai creat per oferir meditacions guiades i pràctiques de mindfulness inspirades en el budisme, pensades per acompanyar-te en el camí cap a la calma i la claredat mental.
El projecte està dissenyat perquè tothom hi pugui accedir: persones amb addiccions, professionals de la salut o qualsevol persona interessada en la meditació i el benestar emocional.
“Un espai per avançar pas a pas, sense presses, cap a una vida més tranquil·la i conscient.”