La somnolencia no se refiere únicamente al sueño físico o al cansancio del cuerpo, sino a un estado particular de la mente en el que la claridad disminuye y la atención se vuelve opaca. En este estado, los pensamientos se ralentizan, la concentración se diluye y perdemos contacto con la experiencia del momento presente. Es un fenómeno silencioso pero poderoso: la mente puede sentirse “apagada”, como si flotara en un velo de confusión o desconexión. Este estado de somnolencia

Aprende a decir “no” con serenidad, respeto y compasión. Descubre cómo proteger tu bienestar, fortalecer tu autoestima y mejorar tus relaciones desde la sabiduría budista.

Durante años, muchas personas que lidian con una adicción han recibido un mensaje simple pero peligroso: “Solo tienes que resistir” ....

Las postraciones nos recuerdan que la libertad comienza cuando dejamos de aferrarnos al “yo” y nos abrimos al despertar.