La somnolencia no se refiere únicamente al sueño físico o al cansancio del cuerpo, sino a un estado particular de la mente en el que la claridad disminuye y la atención se vuelve opaca. En este estado, los pensamientos se ralentizan, la concentración se diluye y perdemos contacto con la experiencia del momento presente. Es un fenómeno silencioso pero poderoso: la mente puede sentirse “apagada”, como si flotara en un velo de confusión o desconexión. Este estado de somnolencia

Aprende a decir “no” con serenidad, respeto y compasión. Descubre cómo proteger tu bienestar, fortalecer tu autoestima y mejorar tus relaciones desde la sabiduría budista.

Las postraciones nos recuerdan que la libertad comienza cuando dejamos de aferrarnos al “yo” y nos abrimos al despertar.

En el camino del Dharma, la práctica meditativa se sostiene sobre dos pilares esenciales: la calma mental  ( shamatha ) y la visión...

En los últimos años se ha puesto de moda una idea: que meditar es simplemente sentarse y no hacer nada. Que basta con dejar la mente en...