MBAR 8 SEMANAS
(Programa de apoyo a la recuperación de las adicciones basado en mindfulness)

Desengánchate y libera tu vida

Este curso MBAR (Recuperación de las Adicciones Basada en Mindfulness) fue desarrollado por el Dr. Paramabandhu Groves en colaboración con Valerie Mason-John. Está inspirado en el enfoque de la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness para la Depresión, creada por Zindel Segal, Mark Williams y John D. Teasdale.
Desde 2005, el Dr. Groves, cofundador del MBAR, imparte este programa en el sistema de salud pública del Reino Unido. Valerie Mason-John lo ha difundido también en Europa, México, Canadá e India.

¿Qué ofrece el curso MBAR?

El curso MBAR tiene una duración de 8 semanas y te ayuda a:

Tomar conciencia de aspectos sutiles que muchas veces pasamos por alto, aprendiendo a identificar los detonantes del comportamiento compulsivo o adictivo antes de que se fortalezcan, abriéndote así a una vida más plena.
Reconocer los estímulos y sensaciones que percibimos a través de los sentidos y que pueden detonar la rumiación o la dispersión mental, especialmente los juicios automáticos sobre nuestra experiencia.
Descubrir cómo, a través del mindfulness, el contacto consciente con tu cuerpo puede ser un apoyo clave en el proceso de recuperación.
Relacionarte de forma diferente con las recaídas, entendiéndolas como parte del camino. Ser honesto contigo mismo y reconocer cuándo ha ocurrido una recaída, un tropiezo o un lapso es esencial.
Comprender cómo funciona el círculo vicioso de la adicción y ampliar así las herramientas para tu recuperación.

¿A quién puede ayudar este programa?

A personas con una conducta adictiva

Las personas con una conducta adictiva suelen enfocar toda su atención en conseguir lo que necesitan o en evadirse. El mindfulness les ayuda a tomar conciencia de que no se están cuidando, y a comenzar a hacerlo.

Este programa supone un complemento valioso dentro de los procesos de rehabilitación. Por este motivo, muchos profesionales del ámbito de la salud mental y las adicciones lo recomiendan y derivan a sus pacientes.

Si eres una persona que actualmente presenta una conducta adictiva y estás interesada en el programa, puedes ponerte en contacto con nosotros y hablamos.

Ten en cuenta que el proceso incluye una entrevista previa para valorar juntos si este enfoque es adecuado para ti. Si ya estás en tratamiento terapéutico, necesitaremos tu consentimiento para coordinarnos con los profesionales que te están acompañando (terapeutas, psicólogos o psiquiatras).

Muchas personas que ya estaban en proceso de recuperación y han realizado el programa, han experimentado un salto cualitativo que les ha entusiasmado.
Si este es tu caso, hacer el MBAR® te permitirá tomar conciencia de aspectos clave de tu proceso y potenciarlos.

A familias y personas del entorno cercano

Si convives con una persona con una conducta adictiva, o tienes a alguien muy cercano (amigos/as, compañeros/as de trabajo…), el MBAR® también puede ayudarte.

Este curso te permitirá comprender mejor tanto la naturaleza de la adicción como el proceso de recuperación.

Para muchas personas del entorno, esto ha sido revelador, ya que a veces se genera una forma de codependencia que no ayuda y que terminamos normalizando dentro de la relación.