Del hábito a la compasión

Intensivo de fin de semana basado en Mindfulness MBAR

Este curso intensivo está inspirado en el programa MBAR – Mindfulness-Based Addiction Recovery, creado por Vimalasara (Valerie Mason-John) y Dr. Paramabandhu Groves, una propuesta pionera que une la práctica del mindfulness con la recuperación de las adicciones.

 

El MBAR ayuda a comprender cómo se originan los hábitos adictivos y ofrece un camino práctico para transformarlos a través de la atención plena y la compasión.

 

En este intensivo de fin de semana trabajaremos los elementos centrales del programa, adaptados a un formato concentrado: la cadena de eventos, el tono hedónico, el círculo vicioso y el círculo virtuoso, el porqué de la evasión, la recaída como parte del proceso y la creación de un plan personal de recuperación consciente.

 

El curso está impartido por Roger Álvarez, certificado como instructor de MBAR, con experiencia propia en adicciones, en mindfulness y meditación budista.

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Inscripción

Durante el curso exploraremos cómo se desarrollan los hábitos adictivos y cómo se pueden transformar a través de la práctica de mindfulness y la compasión. Mediante meditaciones guiadas y ejercicios de reflexión, los participantes descubrirán:

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• La cadena de eventos: cómo los pensamientos, emociones y acciones se relacionan y generan patrones repetitivos.

• El tono hedónico: comprender el papel del placer y el dolor, y explorar por qué empezamos a consumir.

• El círculo vicioso: reconocer cómo se refuerzan los hábitos y mantienen la conducta adictiva.

• Por qué nos evadimos: identificar las motivaciones que nos llevan a huir del dolor, del trauma o del vacío emocional.

• El círculo virtuoso: aprender a crear respuestas saludables, reforzando hábitos positivos y desarrollando autocuidado y compasión.

• La recaída: comprenderla como parte del proceso y aprender a gestionarla sin culpa ni juicio.

• Plan personal: diseñar un plan práctico para continuar aplicando las herramientas aprendidas tras el curso.

• La importancia de la compasión 

 

Este intensivo ofrece una oportunidad para tomar conciencia de nuestros propios patrones, aprender a responder con claridad y cultivar una actitud compasiva hacia uno mismo en el camino de la recuperación.

• Personas que actualmente presentan conductas adictivas y desean herramientas para tomar conciencia de sus patrones y gestionarlos de manera consciente.

• Personas que ya han pasado por un proceso de recuperación y quieren reforzar su autocuidado, prevenir recaídas y fortalecer hábitos saludables.

• Profesionales del ámbito de la salud y las adicciones interesados en conocer el enfoque MBAR y cómo la práctica de mindfulness y la compasión puede apoyar la recuperación.

• Familiares y personas cercanas que desean comprender mejor la adicción y aprender cómo apoyar sin generar culpa ni codependencia.                                                                            Este intensivo ofrece una oportunidad única de tomar conciencia de tus propios hábitos, aprender a responder con claridad y cultivar una actitud compasiva hacia ti mismo, dando pasos concretos hacia la libertad interior.​

• Inscripción

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